Сперва обратите внимание на то, что продается в супермаркетах. Там почти нет безопасных сладостей. Почитайте состав и поинтересуйтесь в интернете о влиянии тех или иных пищевых добавок на организм, избегайте синтетики, трансжиров, усилителей вкуса, консервантов, сахара, дрожжей, муки высшего сорта. Советую заказать какао продукты и самому приготовить настоящий шоколад без добавок. Также очень просто приготовить домашние полезные конфеты из сухофруктов, орехов, семечек, меда.
Важно есть много свежих плодов, овощей, зелени и пить много чистой воды. Я бы задумался об употреблении мясных и молочных продуктов. Они также не способствуют оздоровлению, особенно при часом употреблении.