Многим людям нужно научиться рефлексировать, чтобы они не допускали одних и тех же ошибок, да и не вели себя раз за разом неподобающим образом. Всё, что нужно знать о рефлексии, есть здесь
https://invme.com/ru/blogs/content/pochemu-samokopanie-polezno-i-kak-etomu-nauchitsia Крайне не рекомендую Вам отказываться от такого полезного процесса. Просто начните искать в себе больше положительные стороны, нежели акцентировать своё внимание на отрицательных действиях.
