Вам стоит обратиться к ортопеду. Однозначно, что можно и нужно делать прямо уже - так это покупать ортопедических матрас. Это избавит его частично от боли. Но к врачу надо однозначно.
Посмотрите этот сайт -
https://ortocomfort.ua/там помимо ортопедической продукции можно сразу получить онлайн консультацию или записаться на прием в ортопедический салон. Если проблемы со спиной, то онлайн помощи будет недостаточно, разумеется.
