Группа американских исследователей, возглавляемых специалистом по сну, выяснила, что у людей, спящих по 6 и менее часов в сутки, в 4 раза выше риск заболеть при контакте с вирусом, чем у тех, кто проводит во сне от 7 часов.
Как говорит ведущий автор Арик Пратер (Aric Prather), психиатр
из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (University of
California, San Francisco — UCSF), это первое исследование, в котором
объективные замеры сна использовались для проверки связи естественного
режима с подверженностью заболеваниям. Результаты служат еще одним
подтверждением роли сна для состояния здоровья. «Неважно, каковы
возраст, уровень стресса, раса, образование или доход. Не играет роли и
курение», — говорит Пратер. Статистическая связь с вероятностью простуды
обнаружена только для длительности сна.
Предыдущие исследования
Пратера показали, что люди, проводящие недостаточно времени во сне,
оказываются менее защищенными от заболеваний после вакцинации. В
исследованиях других авторов также подтверждалось, что сон — один из
факторов регуляции уровня Т-клеток (Т-лимфоцитов).
В новой работе
Пратер и психолог из Университета Карнеги-Меллон (Carnegie Mellon
University) Шелдон Коэн (Sheldon Cohen) задействовали 164 испытуемых.
Все они были проинтервьюированы и обследованы для оценки уровня стресса,
темперамента, употребления алкоголя и табака. Их естественные паттерны
сна были зарегистрированы с помощью браслетов с сенсорами, измеряющими
количество и качество ночного сна. Через неделю испытуемых помещали в
отель, где сначала вводили (интраназально с помощью капель) вирус острой
респираторной инфекции. Затем в течение недели ученые ежедневно брали
анализ слизи из носа и отслеживали развитие простуды.
Оказалось,
что испытуемые, которые в пробах за неделю до того спали меньше 6 часов,
имели в 4,2 раза большую вероятность «подхватить» простуду — по
сравнению с теми, кто спал 7 или более часов. Для тех же, кто спал
меньше 5 часов, вероятность повышалась в 4,5 раза.
Пратер считает
большим достоинством исследования то, что ученые не подвергали
испытуемых депривации сна в лабораторных условиях, а оценивали
нормальное его состояние in vivo. Джерелом є сайт Science Daily.
Читайте также:
|